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30 Din me 10 kg Weight Gain Kese Kare

आप क्या अपने शरीर में वजन का एहसास करना चाहते हैं? आज इन खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें! जबकि टन के संवाद शरीर के विभिन्न हिस्सों के चारों ओर उन प्रेम हैंडल या वसा को खोने के रास्ते पर चलते हैं, न कि वजन को महसूस करने के लिए कई कौशल। खासकर जब यह शरीर के भीतर कुछ क्षेत्रों को शामिल करता है, जैसे जांघ और शरीर। हम सभी को सुंदरता का एक विशेष विचार है जिसे हम साकार करना चाहेंगे। कुछ लड़कियां चाहती हैं कि उनका चेहरा स्लिमर हो, अन्य लोग मोटे शरीर वाले होते हैं। मोटी या पतली, एक बात यह कहना बेकार है कि हर कोई भव्य है। हालांकि, यदि आपका जोर आपकी और शरीर में वजन का एहसास करने के लिए है, तो व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। विधि का मसाला करने के लिए, आप कुछ खाद्य पदार्थों को निगलना चाहेंगे जो कि सबसे स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। यहाँ उनमें से कई हैं! 1.अंडा यदि आप शाकाहारी नहीं हैं, तो आप पूरी तरह से: विश्वास करेंगे कि अंडे आपको वजन बढ़ाने में सहायता करेंगे। उच्च-प्रोटीन भोजन पोषक तत्वों से भरा होता है, जो आपको कुछ पाउंड का एहसास करने के लिए आवश्यक तत्वों को प्

Morning Walk Ke 15 best Fayde in Hindi

पैदल चलना आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है जानें कि पैदल चलना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है हम सभी जानते हैं कि व्यायाम और शारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वास्तव में, ग्रह स्वास्थ्य संगठन सलाह देता है कि वयस्कों को कई बीमारियों और मनोवैज्ञानिक अवस्था के मुद्दों को रोकने और प्रबंधित करने में सहायता के लिए प्रति सप्ताह न्यूनतम 150 से 300 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि मिलनी चाहिए। लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय होने का मतलब यह नहीं है कि आपको मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू करना है या एक गहन स्पिन वर्ग के माध्यम से पसीना बहाना है। चलने का सीधा, कम प्रभाव वाला अधिनियम वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और कार्डियो के अन्य प्रकारों की तुलना में जोड़ों पर कम तनाव डालता है, जो इसे कई लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। बेहतर है कि, आपको शुरू करने के लिए बहुत विशेष गियर की आवश्यकता नहीं है। फिर भी अनिश्चित है कि चलना आपके लिए है? हमने कई स्वास्थ्य लाभ पर प्रकाश डाला है, जो आपको एक दैनिक चलने की दिनचर्या से देखने के लिए मिलेंगे

Skin Se Judi Samsaya or Samadhan

Skin Se Judi Samsaya or Samadhan ke prakaar त्वचा कई परतों से बनती है जिसमें प्रोटीन होता है। प्रत्येक प्रोटीन में छोटे अमीनो एसिड होते हैं, जो यौगिक होते हैं जो त्वचा, बाल, नाखून, और बहुत कुछ के निर्माण ब्लॉकों को बनाने के लिए गठबंधन करते हैं। त्वचा की रासायनिक संरचना और सेलुलर मेकअप काफी जटिल हो सकता है। लेकिन, उम्र बढ़ने की त्वचा से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण प्रोटीन में से दो कोलेजन और इलास्टिन हैं। ये प्रोटीन क्यों मायने रखते हैं? ठीक है, यह त्वचा के भीतर उनकी कमी है जो ठीक लाइनों, झुर्रियों और सैगिंग त्वचा का कारण बनता है! ये प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं जब एक व्यक्ति एक बच्चा और किशोर हो सकता है। लेकिन 20 साल की उम्र के बाद, शरीर हर गुजरते साल के साथ कम और कम पैदा करता है। मनुष्य प्रति वर्ष लगभग सौ-सौ कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करता है। जब तक कोई व्यक्ति लगभग 50 वर्ष का हो जाता है, तब तक उन प्रोटीनों का प्राकृतिक उत्पादन धीमी गति से होता है। झुर्रियाँ और झुलसी त्वचा उम्र बढ़ने के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। पुराना होना अपरिहार्य है। हालांकि, स्किनकेयर उद्यो

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